REZERVIRAJ

Aktivnosti

  • Jutarnja Rutina
  • Funkcionalni Trening
  • Trekking
  • Kayak & Ronjenje
  • Picigin
  • Individualni Trening
Kolocep Adventure Program

Oslobodite se svih svojih briga i ponovno uspostavite ravnotežu. Pridružite nam se u savršenom spoju avanture, fitnesa i opuštanja - a planiranje prepustite nama! Naš cilj je potaknuti Vas da see pridužite našem program koji nudimo potpuno besplatno, stoga ne zaboravite Vaše tenisice i vidimo se na otoku.

Kalamota Vas poziva na istraživanje! S oduševljenjem želimo s Vama podijeliti nova mjesta i iskustva na kopnu i moru. U sklopu programa planiramo pješačenje kroz dojmljivi krajolik otoka, kao i izlet kajakom duž otočne obale!

Upoznaj Svog Trenera

Domagoja je zaljubljenik u sport, po struci kineziolog, a ujedno i dugogodišnji profesionalni sportaš. Profesionalno se bavio nogometom i miješanim borilačkim sportom (MMA)  u kojemu je zabilježio 4 profesionalne pobjede.  Danas je fokusiran na individualne treninge iz područja fitnessa, funkcionalnog treninga i MMA sporta.

Domagoj Fitness Coach
stretching before morning routine

Jutarnja Routina

  • Jutarnja šetnja do Placeta
  • Vježbe mobilnosti, maksimalne pokretljivosti zglobova i vježbe maksimalnog opsega pokreta u pojedinom zglobu ili skupini zglobova.

Funkcionalni Trening

Trening se sastoji od tri dijela:

  1. Uvodni dio treninga specifičnog zagrijavanje prilagođeno glavnom dijelu treninga.
  2. Glavni dio u kojemu se rade razne funkcionalne vježbe sa svojim tijelom i sa raznim rekvizitima kao što su girije, gume i ploče sa težinom.
  3. Završni dio treninga hlađenje i smirivanje pulsa.
Breaking routine program

Cilj treninga nam je postati zdraviji i sposobniji te unaprijediti funkcionalnosti našeg tijela te na taj način podići kvalitetu odmora gosta. Kroz trening savladavamo osnovne obrasce pokreta koji su nam potrebni u svakodnevnom životu kroz vježbe kojima ih simuliramo.

Razvijamo što veći broj motoričkih sposobnosti (izdržljivost, snaga, koordinacija i sl.) i podižemo energetske kapacitete (aerobne, anaerobne) organizma.

Trekking Kalamota

Trekking

  • Crkva sv. Nikole: Iz 9.st. Posebna je po uskim ulaznim vratima. Obnovljena je 1998.godine i čini granicu između Donjeg i Gornjeg Čela.
  • Donje Čelo: glavni naseljeni dio otoka. Ima butigu, poštu i ambulantu. Posebno je po tome što kroz cijelo mjesto se prostire velika pješčana plaža.
  • rt Čavalika: najzapadniji rt otoka s kojega se pruža pogled na još dva naseljena elafitska otoka Lopud i Šipan.
  • Bige: južna nenaseljena strana otoka koju karakteriziraju prelijepe šetnice kroz gustu borovu šumu i uz visoke litice s kojih se pruža pogled na predivno Jadransko more.
  • rt Bezdan: najistočnija točka otoka s kojeg se pruža prelijep pogled na Dubrovnik i otočić Daksu koja je udaljena svega nekoliko kilometara. Tu se također nalazi malo jezero koje je spojeno s morem podzemnom špiljom. Dubina na Bezdanu je 40m.
  • Povratak u hotel sjevernom stranom otoka.

Kayak & Ronjenje

Istraži skrivene uvale, špilje i podvodni svijet Kalamote.

Kayaking Around Kolocep Island

Posjeti:

  1. Don Gjivan: prekrasna plaža s kristalno čistim morem.
  2. Uvala Jekavac: tu se nalazi samo jedna privatna kuća.
  3. Greben Galija: ronjenje s istočne strane grebena
  4. rt Bezdan: dubina mora je oko 40m. na dubini od 10m postoji špilja koja je povezana sa jezerom na grebenu. Na dnu se nalazi olupina broda Aurora.
  5. Plava Špilja: posebna je jer se sunce reflektira o more i špilju čini plavom. Razgledavanje i ulazak u špilju.
  6. Povratak u hotel

Napomena za goste: Ture kajakom ograničene su na osam osoba, a svakako preporučujemo da ponesete šešir, kremu za sunčanje i vodu.

 

Raspored Aktivnosti

PONEDJELJAK

07:30 – 08:15
JUTARNJA RUTINA (PLACET)

 

08:15 – 09:00
FUNKCIONALNI TRENING

 

09:30 – 12:30
TREKKING

UTORAK

07:30 – 08:15
JUTARNJA RUTINA (PLACET)

 

08:15 – 09:00
FUNKCIONALNI TRENING

 

9:30 – 12:30
KAYAK TURA

SRIJEDA

07:30 – 08:15
JUTARNJA RUTINA (PLACET)

 

08:15 – 09:00
FUNKCIONALNI TRENING

ČETVRTAK

07:30 – 08:15
JUTARNJA RUTINA (PLACET)

 

08:15 – 09:00
FUNKCIONALNI TRENING

 

09:30 – 12:30
TREKKING

PETAK

07:30 – 08:15
JUTARNJA RUTINA (PLACET)

 

08:15 – 09:00
FUNKCIONALNI TRENING

 

09:30 – 12:30
KAYAK TURA

SUBOTA I NEDJELJA

DANI ODMORA

  • Za sve aktivnosti neophodno je rezervirati dan unaprijed.
  • Rezervirajte putem telefona (WhatsApp, Viber, poruka) : +385 99 835 2550 ili na recepciji
  • Raspored je podložan promjenama.
  • Ako ste zainteresirani rezervirati privatnu sesiju ili želite da trenirate u neko drugo vrijeme van rasporeda, imajte na umu da će te sesije biti na Vaš trošak.

Individualni Trening

Posebni programi dostupni uz trenera Domagoja na zahtjev.

Individual training
    • OSNOVE BOKSA (tehnika osnovnih udaraca i kretnji u boksu i rad na fokuserima)
    • OSNOVE KICKBOKSA (tehnika osnovnih udaraca i kretnji u kickboksu i rad na fokuserima)
    • OSNOVE HRVANJA (učenje osnovnih položaja i zahvata u hrvanju)
    • HIIT TRENING (intervalni trening visokog intenziteta, vježbe s vlastitom težinom i rekvizitima)
Picigin

Picigin

Osnovna pravila igre su da mora biti minimalno četiri igrača, međusobno ravnomjerno udaljenih u moru dubokom oko 20cm. Dodaje se lopticom veličine teniske udarajući je dlanovima, a cilj je da ostane što duže u zraku.

Aktivnost se organizira po dogovoru.

Kontaktirajte nas...

reservations@dssh.hr

Slanjem ovog obrasca pristajem na to da se moji osobni podaci i podaci za kontakt obrađuju i koriste u svrhu marketinške komunikacije.

Pretplatu možete otkazati u bilo kojem trenutku klikom na vezu "Otkaži pretplatu" koja se nalazi u biltenu.

ESIF
Krajnji primatelj financijskog instrumenta sufinanciranog iz Europskog fonda za regionalni razvoj u sklopu Operativnog programa “Konkurentnost i kohezija”
HAMAG-Bicro
© Copyright 2022 - Kalamota Beach House - Sva prava pridržana.
envelopephone-handsetmap-markercross linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram